Важное слово перед началом пути

Важ­ное сло­во пе­ред на­ча­лом пути

Эта кни­га на­пи­са­на не пси­хо­ло­гом. Ав­тор — не врач, не пси­хо­те­ра­певт и не кан­ди­дат наук. Она — жен­щи­на, ко­то­рая про­шла свой путь и рас­ска­за­ла о нём.

Всё, что здесь опи­са­но, — это лич­ный опыт, прак­ти­ки и на­блю­де­ния ав­то­ра, а не ме­ди­цин­ские, пси­хо­ло­ги­че­ские или вра­чеб­ные ре­ко­мен­да­ции.

Эта кни­га не за­ме­ня­ет пси­хо­те­ра­пию, ле­че­ние и кон­суль­та­ции спе­ци­а­ли­стов. Если тебе сей­час тя­же­ло до слёз, если внут­ри дав­но тем­но, если тело кри­чит тре­во­гой, от ко­то­рой не по­лу­ча­ет­ся от­ды­шать­ся, — по­жа­луй­ста, об­ра­тись к пси­хо­ло­гу или пси­хо­те­ра­пев­ту. Это не сла­бость. Это за­бо­та о себе, са­мая взрос­лая из воз­мож­ных.

Ме­тод «При­знаю. От­пус­каю. Со­зда­ю» со­здан для ра­бо­ты с со­бой в обыч­ной жиз­ни: с уста­ло­стью, гра­ни­ца­ми, день­га­ми и воз­вра­ще­ни­ем к себе. Он не пред­на­зна­чен для ле­че­ния де­прес­сии, тре­вож­ных рас­стройств и дру­гих со­сто­я­ний — там ну­жен и ва­жен спе­ци­а­лист.

Чи­тая эту кни­гу и вы­пол­няя прак­ти­ки, ты бе­рёшь от­вет­ствен­ность за себя и свой путь. Ав­тор и из­да­ние не несут от­вет­ствен­но­сти за по­след­ствия са­мо­сто­я­тель­но­го при­ме­не­ния ма­те­ри­а­лов без учё­та тво­их лич­ных об­сто­я­тельств и со­сто­я­ния здо­ро­вья.

Бе­ре­ги себя. Это и есть пер­вый шаг.

— На­стея Ма­ке­е­ва